為何要練陰瑜珈?
根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類柔軟度的阻抗來源為下: 47% 來自關節囊(Joint Capsule)週圍的結締組織 41% 來自肌肉及附近的筋膜(Fasia) 10% 來自肌肉所連接至骨頭的肌腱 2% 來自皮膚...
瑜珈心跳控制 Heart Rate Control
利用呼吸 ,鎖印, 冥想 瑜珈者可以控制心跳 不想聽說明可以直接跳到2分30秒開始
呼吸法背後的科學 The Science behind Pranayama
呼吸法是瑜珈八支之一。體位法移除身體的障礙，靜坐冥想幫助我們的心靈，而呼吸法是結合身體與心靈的橋樑。呼吸法古老而神祕。 在練習而親身體驗呼吸法的奧妙後，我還是忍不住要來研究一下這東西到底有沒有科學根據. (以下有註明科學研究出處) ...
瑜珈凍齡的秘密
瑜珈凍齡的秘密 The secret of the anti-aging effects of Yoga. 常常聽人說，你什麼時候開始練瑜珈，你的年紀就會停在那時候。 是真的嗎？有科學根據嗎？還是瑜珈館招生的說法？來看看這篇文章: ...
想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題
想成為瑜珈老師要先問自己的四個問題 (4 Questions to ask yourself before signing up for a teacher training course) 這篇寫的太好了，不翻譯對不起我的良知...
