科學家發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片)
科學家終於發現連結呼吸與情緒的秘密 (以下有附呼吸練習影片) 瑜珈是身與心的練習。 瑜珈老師或者是心理治療師都會告訴我們，可以透過呼吸的控制來保持心情的平靜，因此透過呼吸(身)會直接影響情緒(心)。相反的 情緒也會影響呼吸，例如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣。但...
Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔
Yoga Vasiṣṭha 瑜珈瓦西斯塔 (一切都是假的！但是 ,,,,,,） 今年大師Richard Freeman 五日工作坊主題 被稱為古代印度最不尋常 又令人困惑的著作，”Yoga Vastitha” 可以說是第一本聲稱這個我們出生，受苦然後死亡的世界，只不過...
自由就在這一吸一吐中
One Breath (Lululemon 最新的 Campaign "One Breath" ) 透過呼吸 我擁抱當下 多少次 我曾迷失在對過去的懊悔 或對未來的恐懼 呼吸像一扇神奇的任意門 讓我進入這永恆的僻護所 安然的存在 ...
增加肌肉及力量才是養生
常常聽到有人說 " 我的目的是在養生，所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !" 也許你認為， 這些阻力/重量訓練，只是給那些追求外表，想要身體好看的健美選手。但是已經有許多的研究發現 增加力量的阻抗訓練，不僅能夠讓你延年益壽，而且更能改善你的生活品...
