這次在泰國旅行時 跟Arki 老師找了一個不錯的飯店, 拍了一整節課， 這個序列稱為MPS(modified primary series), 又稱為阿斯坦加簡易版, 難度屬於中級, 如果你沒有任何瑜珈基礎 還是要找合格的老師練習哦！ 有瑜珈基礎的人 最好先看一下我以前貼的影片。(看最下方的連結) 記得 我以前練習瑜伽幾個月後，我也是買了Kino 的DVD 在家練習。 每次練習到大休息時， 我心裡都充滿了無限的感激及感動。 就是因為這份的感激與感動， 我才會辭去了16年加拿大工程師的工作，回到台灣教瑜珈。現在我有機會，誠心的希望你也可以得到同樣的感動。 我也感謝你的練習，因為這樣讓我的生命更有意義...